Похудение, теория похудения, правильное питание, диеты.
На смену призраку коммунизма, сто лет пугавшему Европу, пришел новый фантом. В странах, побывавших под властью коммунистических режимов, огромными темпами развивается эпидемия ожирения.. К такому выводу пришли ученые из Университета Сент-Льюиса (США), опубликовавшие свой отчет в июньском номере European Journal of Public Health.
До конца ХХ века эпидемия, давно поразившая Западную Европу и США, нас почти не затрагивала: избыточным весом в большинстве соцстран страдали 10—12% населения. Сейчас многие страны догоняют лидеров (в США толстых около 30%), доведя долю своих толстяков до 20%. В России их уже 18%. Самое печальное, что все больше жирных среди детей.
Как выясняется, виновны в этих процессах не только социальные стрессы и экономическая ситуация. Население бывших соцстран успешно осваивает все блага цивилизации, которые потакают человеческой лени и обжорству.
Секрет эпидемии ожирения, которая распространяется все шире, прост: современный человек тратит гораздо меньше физической энергии, чем его предки даже 100 лет назад. Но ест нередко гораздо больше, чем требуется организму. Между тем наука находит все больше доказательств того, что уменьшение калорийности питания сохраняет здоровье и гарантирует долголетие.
У мышей, питавшихся низкокалорийной пищей, продолжительность жизни оказалась на 42% больше, чем у грызунов, которые ели обычный корм. Лучше всего это проявлялось, если мышей переводили на низкокалорийную диету в молодом возрасте. Однако и пожилые мыши, на которых проводился опыт, быстро стали демонстрировать признаки улучшения самочувствия. Кроме того, низкокалорийная диета замедляла развитие раковых заболеваний у мышей.
В ходе других экспериментов группе обезьян регулярно давали на 30% меньше пищи, чем получают их собратья, живущие на воле. Недокормленные обезьяны были меньше по размеру, более худыми, имели более низкую температуру тела и замедленный обмен веществ. Но у них замедлился также процесс старения и отмирания клеток, снизилось кровяное давление. Эти наблюдения позволяют врачам считать, что сокращение рациона питания у людей также приводит к улучшению здоровья и продлению жизни. Большинство диетологов считают, что сокращение рациона даже на 10% может сыграть положительную роль.
Пять причин эпидемии
1. Продолжительный социально-психологический стресс, который переживает население регионов, проходящих форсированную вестернизацию.
2. Распространение сетей западных фастфудов, доступность готовых блюд и продуктов быстрого приготовления.
3. Массовая компьютеризация предприятий и личных жилищ.
4. Повышение доступности автотранспорта.
5. Отсутствие понимания ценности здоровья и приоритета здорового, активного образа жизни.
Как быстро похудеть, при этом не навредить здоровью? Можно ли лечить заболевание с помощью еды? Существует ли оптимальный режим питания? Как себя протестировать? Ответы на эти и много других вопросов Вы найдёте на нашем сайте. Здесь собрана уникальная, полезная и в большинстве случаев необходимая для Вас информация о лечебном питании и основах диетотерапии, о правильности построения режимов питания, о правильном и здоровом питании, приведены советы по снижению веса, дана характеристика разнообразным диетам и советы по их применению и оптимальному снижению веса.
Смотрите также: Биржа ссылок Seolin.ru: html ссылки, продать ссылки с сайта | Трансы Питера | рентген на дому, выезд врача на дом, госпитализация
гидроколонотерапия очищение кишечника | Консультация по снижению веса | panasonic массажные кресла украина все для здоровья